秋になって起こる不調！これが体調不良のサインです

 

–

　ここに来て急に寒くなりました。これまで薄手の服を着ていたものが、急に厚手の服に衣替えです。こうなると体も寒い体制にシフトする必要があるわけですが、人によってはそう簡単にチェンジできません。つまり自律神経の失調による不調です。では体調不良をどのように調べたら良いのでしょうか。ここでは指圧による簡単なチェック法をご紹介します。

–

 

目次

1. 兆候① お腹を押すと「張り」が…
2. 兆候② お腹を押すと「痛み」が…
3. 次にその対策は…
4. まとめ

兆候① お腹を押すと「張り」が…

一般に体に不調を感じると、お腹（腹壁と言います）に「張り」が出て来ます。

ここで「張り」と言うのは、そこを圧すと「張ってるな」と感じることです。

そこでまず不調を訴える人のお腹を、手のひらで圧してみましょう。

抑え方は手根（手のひらの付け根）を使って、おへその周りを時計回りに軽く圧してみます。

すると所々に手根が入り難いと言うか、固い部分があったりします。

傾向としてこの固さが硬いほど、数が多いほど、また広いほど、また沢山あるほど不調は大きいと判断して良いのです。
–

兆候② お腹を押すと「痛み」が…

次に押して痛い場所を見つけます。

これは自発痛ではなく、押した時痛いという事で「圧痛」と言います。

人差し指と中指、薬指の三つの指先を揃えて圧してみます。

表面にある場合も多いのですが、深いところにある圧痛もあります。

これも時計廻りに万遍なく押してみて下さい。

ただ相手が「不快」と感じるようでは害に成りますので、相手が辛くない程度の力で押してみて下さい。

これも圧痛が強いほど、また数が多いほど不調が大きいと判断して良いのです。

　関連記事：体調不良は、まずお腹の具合をチェック

次にその対策は…

痛い場所や張りのある場所が分かったら、今度はそこに手のひらを当てて、じっと静かに保持してみます。

この時強く押す必要はありません。

相手が気持ちいいと感じる程度の圧加減で保持してみて下さい。

イメージとしては「押す」というより「手を載せる」と言った方がいいでしょうか。

そんな感じでやってみて下さい。

そうすると段々その場所が暖かくなって、そして皮膚が柔らかくなって来るのを感じます。

更にそのまま続けていると、最初痛かった「圧痛」や固かった「張り」が弛んで来たり、数が減ったりして来ます。

すると当初感じていた不調も、段々らくになって来るのです。