健康体操入門『経絡体操』を解説します。

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経絡を伸ばすためには、まずその筋肉をストレッチします。その理由は、経絡は筋肉の上に張り付いているからです。ただ筋肉と言っても経絡は筋肉のある部分にあるので、その部分が伸びるようにストレッチしなくてはいけません。ですからそれを伸ばすための「特定の姿勢、ポーズ」を取って、経絡を伸ばすことになります。そのあたりが普通のストレッチと違う所ですね。
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またストレッチをかける時は息を吸います。普通のストレッチでは息を吐きながら伸ばしますよね。しかし経絡を伸ばす場合は逆で、息を吸いながら伸ばすんです。これは「詰まった気を抜く」という考え方からです。そして気を抜いて脱力させるのです。これは「背伸び」を例に取れば分かり易いと思います。朝起きた時、寝床で両手を上に挙げて背伸びをした事があると思います。あの時、両腕を挙げながら息を吸い込むでしょう。そして一杯に吸い込んだ後、一気に吐き出して力を抜きますよね。すると何とも言えない爽快感が来ると思います。つまりそう言うことです。吸いながら体を伸ばして、経絡に詰まった「気」を抜くのです。それを各経絡ごとに行うのが「経絡体操」なんです。
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経絡と言うのは６種類（６系統）あります。ですからその体操も６種類になります。経絡というのは系統ごとに働きが違っていて、例えば「肺経・大腸経」という系統は呼吸機能と排泄機能がメインで、その働きが滞った時は生理的・心理的な症状が出るようになります。例えば各体操をしたら、この体操だけが出来ないと言う場合は、肺経や大腸経のツボの働きが良くない事を示します。つまりこれは下痢や便秘するとか鬱憤が溜まるとかが起こり易くなる事を意味します。そのような場合には、この「肺経・大腸経」の体操を続けると、やがて出来るようになるに連れて便秘なども解消して来るのです。